Akupressur
für
Vitalität, Kraft und Lebenslust
Du fühlst dich müde, abgeschlagen und hast so gar keine Lust auf Neues? Dann empfehle ich dir meine Lieblings-Energie-Booster aus der TCM!
SJ 1 Guan Chong
Voller Schwung und Energie in Zeiten der Bedrängnis
Wirkung: macht wach, klar, präsent und eröffnet neue Horizonte; er leitet das Qi zum Herzen und am Kopf zu Augen und Ohren
Lage: im Nagelwinkel des Ringfingers (auf der Kleinfingerseite)
Anleitung:
1. Den Punkt mit Hilfe es Fotos und der Beschreibung auffinden.
2. Den Ringfinger auf den Oberschenkel legen. Mit dem Zeigefinger der andren Hand den Punkt am Nagelwinkel drücken. Druckstärke 1-2 (leicht).
3. Während es Drückens mit leicht geöffnetem Mund tief in die Brust atmen, sodass sich die Schlüsselbeine heben und senken.
4. Halte den Punkt für ca. 30 Sekunden – 1 Minute
5. Drücke den Punkt auf beiden Körperseiten.
Le 3 Tài Chong
Voller Schwung und Energie / Höcster Energieschwung
Wirkung: aktivierend und belebend, man bekommt Lust sich zu bewegen; regt das Dritte Auge an; kann depressive Stimmungslage aufhellen
Lage: in einer Vertiefung am Fußrücken zwischen 1. und 2. Mittefußknochen
Anleitung:
1. Den Punkt mit Hilfe es Fotos und der Beschreibung auffinden.
2. Mit dem Daumen oder Mittelfinger drücken. Druckstärke 3-4 (mittelkräftig). Während es Drückens mit leicht geöffnetem Mund tief in die Brust atmen, sodass sich die Schlüsselbeine heben und senken.
3. Halte den Punkt für ca. 30 Sekunden – 1 Minute
4. Drücke den Punkt auf beiden Körperseiten.
Du spürst nichts? Tipp: variiere die Druckstärke; atme tiefer; lass jemand anderen den Punkt an dir drücken – so kannst du besser entspannen und wahrnehmen was in deinem Inneren passiert.
Allgemeines zur Akupressur:
Die Wirksamkeit von Akupressur erhöht sich um ein Vielfaches, wenn du vor dem Drücken der Punkte Atmung und Kreislauf in Bewegung bringst – dadurch bringst du dein Qi in Fluss. Ich wärme mich am liebsten mit 15 Minuten Tanzen auf, aber auch jede andere Art von Bewegung ist herzlich willkommen.